Food Sprytne pomysły

Naleśniki z banana i komosy ryżowej

Krok po kroku

  • Zmiksuj przegotowaną komosę ryżową za pomocą robota kuchennego i wlej trochę mleka roślinnego, aż uzyskasz gęstą i kremową śmietanę.
  • Do mieszanki dodaj sproszkowany cynamon, jajka i ugniecionego banana. Konsystencja ciasta powinna być gruba, podobna do ciasta na naleśniki. Dodaj mleko lub stałe składniki, aby ciasto było grubsze.
  • Podgrzej trochę oliwy z oliwek na patelni i rozprowadź ciasto, smaż na wolnym ogniu na jednej stronie, odwróć po zarumienieniu.
  • Po przygotowaniu udekoruj puree z jeżyn. Naleśniki są gotowe na śniadanie.

Składniki

  • 1 filiżanka gotowanej komosy ryżowej
  • ½ szklanki mleka roślinnego
  • Sproszkowany cynamon
  • 2 jajka
  • 1 banan
  • Puree z jeżyn

Wskazówki

  • Śniadanie to jest bogate w białko dzięki jajkom i komosie, których zawartość białka jest wyższa niż w zbożu. Ponadto, wraz z bananami i jeżynami, stanowi świetne połączenie na dzień, kiedy dzieci są bardziej aktywne fizycznie.
Średnie
Cukierkowe ciasto czekoladowe bez cukru (25 kul)

Cukierkowe ciasto czekoladowe bez cukru (25 kul)

Pomysłowe propozycje dla małych mistrzów.

Łatwe
Serek truskawkowo-bananowy

Serek truskawkowo-bananowy

Średnie
Pałeczki z polenty i brokuła

Pałeczki z polenty i brokuła

Łatwe
Rolki z sałatą

Rolki z sałatą

Trudne
Spaghetti z batata ze szpinakiem i jogurtem

Spaghetti z batata ze szpinakiem i jogurtem

Średnie
Naleśniki z groszku

Naleśniki z groszku

Trudne
Owsiane ciasto z karobem

Owsiane ciasto z karobem

Łatwe
Krem z płatków zbożowych

Krem z płatków zbożowych

Łatwe
Krem z dyni

Krem z dyni

Trudne
Gnocchi z dyni z pesto z orzecha laskowego

Gnocchi z dyni z pesto z orzecha laskowego

Łatwe
Lody owocowe

Lody owocowe

Średnie
Burgery z czerwonej fasoli (ok. 8 burgerów)

Burgery z czerwonej fasoli (ok. 8 burgerów)