Food Sprytne pomysły

Domowa Granola

Krok po kroku

  • Obierz banana i jabłko; stwórz puree, dodając ekstrakt waniliowy, skórkę cytrynową i cynamon.
  • W osobnej misce wymieszaj orzechy laskowe, pestki dyni, słonecznika, chia i sezamu. Po dokładnym wymieszaniu dodaj puree owocowe i mieszaj, aż wszystko będzie wilgotne.
  • Rozgrzej piekarnik do 170º
  • Rozwałkuj mieszankę na grubość pół centymetra i rozłóż na tacy piekarnika. Umieść w piekarniku na 10 minut.
  • Podczas pieczenia wymieszaj orzech kokosowy, orzechy laskowe, rodzynki i jagody.
  • Po 10 minutach wyjmij tacę piekarnika, dodaj ostatnią mieszankę i zamieszaj, upewniając się, że jest odpowiednio rozłożona.
  • Ponownie umieść w piekarniku na 8-10 minut. Po 8-10 minutach ponownie wyjmij tacę i pozostaw granolę do schłodzenia. Po ostygnięciu przechowuj granolę w hermetycznym pojemniku, aby nie stała się wilgotna.

Składniki

  • 1 dojrzały banan
  • 1 czerwone jabłko
  • Ekstrakt waniliowy
  • Cynamon
  • Starta skórka cytryny
  • 100 g płatków owsianych
  • 50 g nasion dyni
  • 20 g nasion sezamu
  • 30 g nasion słonecznika
  • 30 g nasion chia
  • 20 g startego kokosa
  • 50 g posiekanych orzechów laskowych
  • 20 g suszonych jagód
  • 20 g rodzynek

Wskazówki

  • Czy wiesz, że zwykłe płatki śniadaniowe dla dzieci zawierają 20-40% cukru? To samo tyczy się musli, które wydaje się przecież tak zdrowe. Stworzona mieszanka to w 100% zdrowa granola bez cukru. Z jogurtem lub mlekiem! Jest to idealne śniadanie, zwiększające poziom koncentracji dzieci w szkole!
Średnie
Cukierkowe ciasto czekoladowe bez cukru (25 kul)

Cukierkowe ciasto czekoladowe bez cukru (25 kul)

Pomysłowe propozycje dla małych mistrzów.

Łatwe
Serek truskawkowo-bananowy

Serek truskawkowo-bananowy

Średnie
Pałeczki z polenty i brokuła

Pałeczki z polenty i brokuła

Średnie
Naleśniki z banana i komosy ryżowej

Naleśniki z banana i komosy ryżowej

Łatwe
Rolki z sałatą

Rolki z sałatą

Trudne
Spaghetti z batata ze szpinakiem i jogurtem

Spaghetti z batata ze szpinakiem i jogurtem

Średnie
Naleśniki z groszku

Naleśniki z groszku

Trudne
Owsiane ciasto z karobem

Owsiane ciasto z karobem

Łatwe
Krem z płatków zbożowych

Krem z płatków zbożowych

Łatwe
Krem z dyni

Krem z dyni

Trudne
Gnocchi z dyni z pesto z orzecha laskowego

Gnocchi z dyni z pesto z orzecha laskowego

Łatwe
Lody owocowe

Lody owocowe